子育てママの節約ライフ
妊娠中や子育て中に気を付けたことや感じたことを、平凡な日常を綴っています。

子育てでイライラした時に気持ちを落ち着かせる方法

2015年2月1日 by product | Filed under 子育てのこと.

夕暮れ時皆さんは子育てでイライラした時、どのような方法で切り抜けていますか。程度の差はあるのかもしれませんが、子育て中のママであれば誰でもこのような経験はあると思います。イライラしてどうしようもない時、私自身が効果的だと感じた「イライラ解消法」をここでご紹介していこうと思います。上手にイライラを発散しながら、少しでも楽しく子育てが出来るといいですよね。

子供の安全を確認した上で別室で一人になる

子供が何をしても泣き止まない時、ママのイライラも絶頂に達してしまいませんか。子供は言葉が流暢でないので、うまく大人とコミュニケーションを取ることが出来ません。でも意思ははっきりしているんですよね。自分自身の伝えたいことが上手く伝わらない時、子供もイライラして泣いてしまうのです。そんな時は一回リセットしてみましょう。子供にとって危ないものは近くに置いていないか、窓は空いていないかを確認した上で、数分別室に閉じこもってみてください。数分後、泣いている子供を目の前にしたとき、少し新鮮な気持ちで接することが出来るはずです。

子供が産まれた頃の写真を見返してみる

産まれた時の感動を思い出す作戦です。子供が産まれた時って、陣痛の痛みも吹っ飛ぶくらいの感動に包まれますよね。私のもとに産まれてきてくれてありがとう・・と心から思うはずです。しかし、時が経つとその感情も育児の大変さに飲み込まれて薄れてきてしまうことが多いです。今後出産を控えてる人は、子供が産まれたばかりの貴重な写真は何枚も撮っておくことをおすすめします。出来れば写真だけでなく動画でも撮っておいた方が良いと思います。産まれたばかりの赤ちゃんの動きって、本当に面白いです。後で見返すととても懐かしい気持ちになります。少し子供が大きくなったら一緒に見ても楽しいかもしれませんね。

掃除に没頭してみる

部屋が綺麗になると気分が良いですよね。それは、育児中でも同じです。育児中は家の中を綺麗に保つことがとても難しいです。片付けても次から次へと汚されるので、もはや綺麗にするということを諦めているママも多いと思います。でも、一度騙されたと思って掃除に挑戦してみてください。すぐ汚されてしまうのは覚悟の上ですが、久しぶりに綺麗になったお部屋を見ると、とてもすがすがしい気分になれると思います。

休日はパパに子供を任せて爆睡してみる

睡眠ってかなり重要です。身体が疲れていると、いつも以上にイライラしてしまいます。平日は厳しいですが、休日はパパに協力してもらい、ママのお休みをもらいましょう。



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