子育てママの節約ライフ
妊娠中や子育て中に気を付けたことや感じたことを、平凡な日常を綴っています。

子育てしながらダイエットに成功する方法

2014年12月2日 by product | Filed under 子育てのこと.

パン子育て中って何かとストレスが溜まることも多いですよね。独身時代は自分なりの方法でストレス解消が出来たのに・・・とストレス解消の手段として暴飲暴食に走ってしまうママも多いと思います。気付いたら+10キロなんてことにならないように、子育て中も上手に時間を見つけてダイエット出来るといいですよね。今回は私が実際に実践したおすすめのダイエット方法をご紹介していきます。

0歳児向け!赤ちゃん抱っこでスクワット

赤ちゃんが泣き止まなくて困ってしまったという経験はありませんか。我が家の娘は本当に良く泣く赤ちゃんで、いつも大絶叫で泣いているので私自身も困り果てていた時期がありました。そんな時に娘を抱っこしてスクワットをしてみると、いきなり泣き止んだのです。抱っこでユラユラだけだと泣き止まなかったので衝撃でした。それからというもの、原因不明で泣いている時はひたすら抱っこにスクワットです。結構長い時間やることになりますが、かなり運動になります。夏は汗だくです。赤ちゃんが泣き止まなくて困っているママは是非実践してみてください。

1歳児向け!テレビの前で本気ダンス

特に雨の日などは、活動的な1歳児は一日中家だと体力を有り余ってしまいますよね。そんな時はテレビの前でレッツダンスです。我が家の娘は、かまってちゃんなので、静かに一人遊びなんて出来たもんじゃありません。私自身は家事がはかどらなくて困っているのですが、もう開き直って一緒に暴れちゃいましょう(マンションに住んでいる人は近隣住人に注意が必要ですが・・・)私は教育テレビを録画して、何度もリピートしながら何度も踊りました。ママが全力で踊ると、子供も本当に楽しそうなんですよね。子供も楽しそうに踊ってくれるので、雨の日でも疲れてよく眠ってくれます。ママも踊るときは体全体を動かすことを意識すると、シェイプアップにつながります。

2歳~向け!公園でかけっこ

2歳前後になってくると上手に走ることが出来るようになってきます。公園に行っても体力が尽きるまで走り続けることでしょう。ママも近くに座ってケータイをピコピコするのではなく、一緒になって遊んでしまいましょう。公園に行く際はボールやフリスビーなどを持って行くと、飽きることなく遊べていいかもしれませんね。追いかけっこもおすすめです。子供は追いかけられることが大好きです。もちろん手加減は必要ですが・・・。天気のいい日は広い公園でかけっこをしてみてはいかがでしょうか。ダイエットだけでなく、子供との絆も深まりますよ。



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